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DALL'EXPO alle PIOGGIE
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- Creato Domenica, 13 Settembre 2015 17:17
- Scritto da SPOTI OMAR
Fine settimana intenso quello che hanno visto come protagonisti i cardatleti, impegnati in varie gare in giro per la regione:
Per iniziare, la spettacolare KENYA EXPO RUN, che si è svolta giovedì ed ha visto come protagonisti i nostri LUCA FILIPAS 19° in 34'48" e GIOVANNI VANINI 20° in 35'11". Da segnalare anche l'ottima posizione di ALESSANDRO TRONCONI, 11° in 33'16, mentre la vittoria ha arriso al keniano JAMES in 28'46". A breve il commento di Luca.
LINK PER LE FOTO
Domenica mattina i nostri atleti hanno partecipato a tre gare:
Il Piede d'Oro si sposta a Brebbia, in una gara molto tecnica, resa difficile dalla pioggia incessante caduta fin dalle prime ore del mattino.
Ottimo risultato per il nostro LELE ANGOTZI che giunge in 15a posizione con un tempo di 41'46" per completare i 10,4 chilometri del tracciato; gli altri cardatleti presenti sono ALDO SECCI e ALESSANDRO MASTRI che concludono la gara in 55 minuti, l'immancabile CLAUDIO DALL'ANGELO in 57'12" che precede di una ventina di secondi LORENA CASTIGLIONI. Conclude la sua fatica AURELIANA VANZAGO in 1 ora e 27 minuti.
Nel percorso corto, grande come sempre il nostro GABRIELE SECCI, che chiude terzo di giornata in 15'49" i 3,8 chilometri del tracciato, mentre ANTONIO SPOTI conclude in meno di 34 minuti.
Nella Mezza Maratona di Monza, GIOVANNI VANINI ottiene una buona prestazione sotto la pioggia, concludendo in dodicesima posizione in 1h16'59". A breve il link e le foto di Antonio Capasso.
Mentre nel secondo trail Run for AVIS, organizzato dagli amici della podistica mezzanese, il nostro GIUSEPPE RAMUNDO completa il percorso lungo, di 26 km e sotto una pioggia torrenziale, in 117a posizione "nel mare di Golasecca".
FOTO by ARTURO BARBIERI
ENEA ZAMPINI giunge secondo al traguardo del trail corto di 10km dietro al Bisonte ANTONIO RONDINELLI. Da segnalare il primo posto, sempre nel trail corto, di Elisa Rossini. A breve foto e classifiche.
foto by Barbi
42° TROFEO MARIO e SEVERINO TRAVERSI
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- Creato Martedì, 08 Settembre 2015 20:28
- Scritto da SPOTI OMAR
Come tredicesima prova del nostro campionato sociale, l'ormai classica Cittiglio-Vararo, gara Fidal organizzata dagli amici dell'atletica Verbano: gara di corsa in montagna quasi interamente su asfalto (gli ultimi 300 metri si percorre un tratto sterrato) e dalle pendenze impegnative, soprattutto nella prima parte di gara, dal 2° al 4° chilometro.
La partenza è fissata alle ore 10, (mezz'ora prima si è dato il via alla gara non competitiva), per un totale di oltre duecento atleti, più i due minigiri per i ragazzi che si sono svolti dopo pranzo.
All'appello per la Cardatletica, 10 atleti che danno battaglia già dalle prime curve del tracciato: il primo chilometro è pressochè in piano, c'è perfino una piccola discesa, ma allo scoccare del km 1, il gioco si fa duro e le pendenze iniziano a farsi sentire.
Ad imporsi in questa 42a edizione, è FILIPPO BA in 27'36", che cala il poker di edizioni vinte (le ultime tre consecutive), seguito da MICHELE BELLUSCHI. Per la CARDATLETICA, spendido 7° posto per GIOVANNI VANINI che chiude in 30'24" ad una decina di secondi dal Maurone Toniolo.
FOTO della gara by ARTURO BARBIERI (clicca qui)
FOTO della gara by ARTURO BARBIERI (clicca qui)
Con 31'41" chiude al 14° posto il nostro allenatore LUCA FILIPAS, ad una ventina di secondi da Andrea Basoli, e come dice lui, oggi è stato un corto veloce.
In 22a posizione e 33'27" taglia il traguardo CARLO INGRASSIA, a pochi passi da Alberto Podestà, gara un po' sofferta per problemi che l'hanno un po' debilitato nel fisico ma non nell'animo. Stoico.
In 27a piazza a meno di mezzo minuto BEPPE DUCHINI, che già inquadrato in clima maratona, decide di farsi una sparata così, in salita, per far girare la gamba.
Ad una quindicina di secondi, in 30a posizione, MARIO PANARIELLO (crono 34'24") che si avvicina prepotentemente alla vetta del Cardacampionato, grazie a questa prestazione.
Bella anche la lotta per la vincitrice della gara femminile: SABINA AMBROSETTI, all'esordio, regola l'avversaria MELISSA RAGONESI di cinque secondi; dietro di loro, in 35' netti, arriva MATTEO BOSCO, che si piazza in 36a posizione.
Grazie a questi fantastici cinque, la Cardatletica fa sua la seconda posizione della classifica a squadra (l'attribuzione dei punteggi Fidal assegna 50 punti al primo arrivato a decrescere fino al 49°, a tutti gli altri atleti corrisponde un punto).
Proseguendo, VINCENZO SPECIALE chiude in 65a posizione con il tempo di 38'04"
Mentre a meno di un minuto, si aggiudica la 76a posizione, in 39'11" ANTONIO PANARIELLO
Entro le prime 100 posizione termina la gara PIETRO FORTUNATO, che con 41'28" precede l'atleta 3V Ombretta Bellorini e giunge in 98° posizione.
Non per ultima, anche lei all'esordio, LORENA CASTIGLIONI taglia il traguardo in 150a posizione in 50'08"
Un ringraziamento all'Atletica Verbano per l'organizzazione della gara ed a tutti i Cardatleti che hanno partecipato ed anche a quelli che ci hanno raggiungo per il pranzo. Quest'anno siamo arrivati secondi, ma l'AV è avvisata!!! Stiamo arrivando!!!
SGAMELAA 2015
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- Creato Martedì, 01 Settembre 2015 19:08
- Scritto da SPOTI OMAR
30 agosto 2015, ultima gara del mese più caldo per antonomasia, e tre cardatleti si rifugiano, per così dire, in altura, per prendere parte alla 42a edizione della Sgamelàa d'Vigezz, quest'anno ancora più sentita perché ha seriamente rischiato di non esserci.
Il percorso, di 24 chilometri e dislivello di 400m, attraversa i sette comuni della Val Vigezzo, in provincia di Verbania ed il percorso tocca i seguenti paesi (e loro frazioni): Druogno - Buttogno - Crana - Toceno – Craveggia – Zornasco – Villette – Re – Malesco - Santa Maria Maggiore, per poi tornare a Druogno.
Quest'anno oltre al minigiro, c'è anche la gara a staffetta, dove tre frazionisti si divido i 24 chilometri del tracciato.
NOTIZIE SUL SITO UFFICIALE
Quest'anno oltre al minigiro, c'è anche la gara a staffetta, dove tre frazionisti si divido i 24 chilometri del tracciato.
NOTIZIE SUL SITO UFFICIALE
Ritornando ai nostri tre campioni, ne piazziamo due nelle prime 15 posizioni, ed aspettando il resoconto dei due LEONI e delle loro impressioni sulla gara svolta, possiamo anticiparvi che il GIUSEPPE, parte alla grande e recupera posizioni su posizioni, trascinandosi dietro il MATT. A pochi chilometri dal traguardo, da grande trascinatore, lascia andare il giovane amico per il rush finale.
CLASSIFICA 2015
Il MATT si piazza 12° con il tempo di 1 ora 47 minuti e 23 secondi.
Mentre il BEPPE arriva 14° con il tempo di 1 ora 48 minuti e 51 secondi.
Alle loro spalle, il MACINACHILOMETRI della nostra società: ROBERTO, che conclude sotto le tre ore, e per la precisione in 2 ore 59 minuti e 3 secondi e 311° posto per quest'edizione del 2015... e siamo proprio curiosi in quale mirabolante impresa è in procinto di cimentarsi...
FOTO by ANDOCORRI - clicca qui
Ancora una volta GRANDI LEONI!!!
CITTIGLIO-VARARO
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- Creato Venerdì, 28 Agosto 2015 20:08
- Scritto da SPOTI OMAR
Domenica 6 settembre 2015, come 13a gara del nostro Cardacampionato, si svolge a Cittiglio, alle ore 10, la Cittiglio-Vararo: gara quasi interamente su asfalto, eccezion fatta per gli ultimi 200 metri su sterrato e per il 99% in salita, tranne una cinquantina di metri dopo il ristoro di metà gara.
Ad organizzarla sono gli amici dell'Atletica Verbano.
La gara è inserita nel calendario regionale Fidal e misura 6,75 km
La partenza della competizione è fissata per le ore 10, mentre la gara non competitiva
parte mezzora prima, alle 9.30.
Alle 12.30 verrà servito il rancio alpino, mentre alle 14.30 ci sarà la gara per i più piccoli.
Il secondo Chakra: la nostra energia creativa
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- Creato Lunedì, 17 Agosto 2015 20:42
Riprendo l'argomento dei Chakra, i centri d'energia presenti nel nostro corpo secondo l'anatomia sottile orientale.
E' il turno del secondo chakra, collocato nella zona degli organi genitali. Potrebbe sembrare un centro d'energia a luci rosse, ma questo colore è già stato presidiato dal primo chakra, e qui siamo sul colore arancione!
I riferimenti ai colori non sono casuali, e possono essere usati per stimolare aspetti di sé. Per cui, allenarsi indossando dell'arancione vuol dire stimolare il secondo chakra, che si chiama
SVADISTHANA
Significa dolcezza, e in genere viene associarlo al sesso per la zona fisica dove è collocato. In questa sede, vi suggerisco una visione più ampia: desiderio e passione nel senso di creatività ed energia per fare e realizzare progetti.
Mi piace pensarlo come il chakra dell'entusiasmo, quello che ci fa iscrivere a una gara senza pensare se avremo le gambe per correrla, oppure decidere di svegliarci alle 4,30 di domenica per un allenamento con gli amici. E, infatti, correre all'aria aperta, nuotare in acque libere, muoversi in un bosco implica attivare il secondo chakra per connettersi con la natura. Riguarda sentimenti ed emozioni quindi, aspetti che in noi sono poco governabili e controllabili.
Non a caso, l'elemento acqua domina Svadhistana, Questo fa pensare al chakra ben attivato, nella metafora del liquido capace di arrivare ovunque e di essere perseverante verso un obiettivo, come la goccia che, cadendo, buca la roccia. Ma anche al secondo chakra debole, come l'acqua che ristagna e imputridisce.
Conseguentemente, governa anche il funzionamento dei reni, dove eliminiamo la nostra acqua.
Questo secondo chakra ci vede in relazione, ci fa essere animali sociali, curiosi degli altri. Anche se l'emozione che vi domina fa si che tutto sia un po' scolpito secondo le nostre idee e il nostro punto di vista. E, a proposito di relazioni, è il chakra legato al senso del gusto, quindi il piacere di mangiare e di condividere cibi con gli altri.
Questo chakra regola la sessualità, la riproduzione, dandogli il taglio del Tantra, dove queste sono "attività" finalizzate all'elevazione spirituali e alla vitalità, non a semplice "fitness" da letto.
In sintesi, un chakra cui dedicare attenzione per quanto puo' portare vitalità ed equilibrio alla nostra vita e permetterci di avere sempre una mentalità entusiasta e pronta alle novità, come si addice agli sportivi.
Conclusi i 7 chakra, presenterò degli esercizi per lavorarci con il Kundalini Yoga. Per adesso vi lascio alle vostre riflessioni, Sat Nam!