Cardabreaking news #99
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- Creato Domenica, 15 Dicembre 2019 23:28
- Scritto da SPOTI OMAR
Partendo da una gara storica, la Babbo Natale Running di Tradate, grande ritorno per ANTONIO VASI che coglie la terza posizione per la categoria Babbo Natale.
Foto di Davide Massara
Nella serata di venerdì sera, premiazione per gli atleti e le associazioni di Cardano al Campo. per la nostra società premiata la pluricampionessa CLAUDIA GELSOMINO: quest'anno ha ottenuto i titoli di Campionessa Italiana di categoria di mezza maratona e dieci chilometri su strada e campionessa europea di mezza maratona e dieci chilometri su pista, nonchè record italiano di maratona, mezza maratona e dieci chilometri.
Tornando a questa domenica, alla mezza maratona di Cittadella, FRANCESCA MAZZACANI centra il suo PB sulla distanza, con il tempo di 1h58'19" mentre KOSTIA ROSSI ottiene un ottimo 1h32'02".
Infine, i ragazzi impegnati al Cross di Uboldo, e qui, come sempre, tra qualche giorno ampio articolo con foto e risultati.
Cross di Origgio
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- Creato Domenica, 08 Dicembre 2019 17:47
- Scritto da VALENTINA
Nuovo appuntamento con i Cross per i piccoli Cardatleti.
Ad Origgio, domenica 1 dicembre, 495 coraggiosi ragazzi hanno sopportato l’incessante pioggia e... la Cardatletica “C’È”!!!
Ad aprire le danze dando l’esempio, Elisabetta Pigni, allenatrice dei piccoli esordienti conclude il suo cross donne in 10ma posizione..
Ed una volta asciutta si attiva con i coach Pietro ed Aldo al riscaldamento dei nostri 6 giovanissimi.
Prima a partire Maria Boscolo (cat Ragazze) che al termine dei 1550m giunge 34ma di categoria (su 55 partecipanti) e 19ma tra le sue coetanee.
A seguire per gli EM10 scendono in campo fangoso per correre gli 850m Edoardo Duchini (27mo di categoria- 9° tra i nati del 2009)
e Gabriele Oldrini (44° di categoria, 27° tra i 2008) su 56 partecipanti.
Il terreno si fa sempre più “calpestato” ma i nostri E8 danno il meglio di loro: iniziano i maschi e Francesco Avolio che conclude i 550m in 17ma posizione (su 47) di categoria, 12° tra i nati 2010; 
A seguire per le femmine Marta - una certezza- arriva 3a di categoria e 2a tra le nate nel 2011 con solito distacco dalle restanti 26 del gruppo;
Concludono tra schizzi di fango e pioggia in aumento i piccolissimi E6, solo Greta alla partenza con altre 8 bambine, con tutta la sua grinta corre i 550m coadiuvata da un cinghiale che la rincorre (ndr foto) arriva 5a di categoria e 2a del 2013.. ma la prossima volta se dovesse piovere riferisce ai microfoni che non correrà, è stufa di inzupparsi!!
Ultimo cross per il 2019 sarà il 15/12 a Uboldo. Chiediamo a tutti di fare la danza del sole!!
Grazie sempre immensamente agli allenatori!!!
Cardabreaking news #98
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- Creato Domenica, 24 Novembre 2019 21:11
- Scritto da SPOTI OMAR
Ultimi scampoli di stagione per i Cardatleti e ultimi obiettivi stagionali: molte gare importanti in programma, tra cui due maratone a Torino e Firenze che hanno avuto non pochi problemi: quella del capoluogo piemontese è stata annullata causa maltempo (la protezione civile ha dovuto spostarsi verso Moncalieri per la piena del Po' e non era più garantita la copertura del percorso della maratona), mentre la maratona di Firenze ha avuto un taglio di circa 500 metri causa fuga di gas (validati ufficialmente solo i primi 61 arrivati sugli oltre 5000).
Meglio è andata a Milano, per l'organizzazione della Mezza Maratona, anche se condizionata dalla pioggia che cade incessantemente da una settimana: cinque cardatleti hanno partecipato a questo evento.
I più veloci sono stati MATTEO BOSCO e GIUSEPPE DUCHINI. Il "bello" della Cardatletica ha letteralmente tirato l'amico Duca alla conquista del PB e del primo posto di categoria: il tempo totale è di 1h16'16" per entrambi, con il real time di Beppe abbassato a 1h16'12": 23° posto per il MATT e quinto posto di categoria, 24° per il DUCA.
A seguire, altro PB per ONOFRIO MURGIDA: il crono di 1h34'30" lo portano alla 601a posizione finale; il real time dice 1h34'09".
Conquista nel giorno del suo compleanno la 56a mezza maratona con il tempo di 1h59'06" il mitico GIUSEPPE RAMUNDO; posizione 2704 e 217a di categoria.
Altro grande risultato per ROBERTO BOSCO: il crono di 2h06'49" gli vale la 73a posizione di categoria e 3079a assoluta su oltre 4500 iscritti.
Tornando in provincia, FERDINANDO MIGNANI coglie il 6° posto alla gara dei Babbo Natale di Besozzo con il tempo di 22'56".
Meglio è andata a Milano, per l'organizzazione della Mezza Maratona, anche se condizionata dalla pioggia che cade incessantemente da una settimana: cinque cardatleti hanno partecipato a questo evento.
I più veloci sono stati MATTEO BOSCO e GIUSEPPE DUCHINI. Il "bello" della Cardatletica ha letteralmente tirato l'amico Duca alla conquista del PB e del primo posto di categoria: il tempo totale è di 1h16'16" per entrambi, con il real time di Beppe abbassato a 1h16'12": 23° posto per il MATT e quinto posto di categoria, 24° per il DUCA.
A seguire, altro PB per ONOFRIO MURGIDA: il crono di 1h34'30" lo portano alla 601a posizione finale; il real time dice 1h34'09".
Conquista nel giorno del suo compleanno la 56a mezza maratona con il tempo di 1h59'06" il mitico GIUSEPPE RAMUNDO; posizione 2704 e 217a di categoria.
Altro grande risultato per ROBERTO BOSCO: il crono di 2h06'49" gli vale la 73a posizione di categoria e 3079a assoluta su oltre 4500 iscritti.
Tornando in provincia, FERDINANDO MIGNANI coglie il 6° posto alla gara dei Babbo Natale di Besozzo con il tempo di 22'56".
18th VERONA MARATHON
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- Creato Venerdì, 22 Novembre 2019 21:37
- Scritto da OMAR
Ho concluso le “due righe poco sobrie” sulla mia 3rd Alghero Marathon con: “E’ stata una Vacanza che ha superato ogni aspettativa e che certamente rientrerà nei “prossimi traguardi”, chi corre non può fare a meno di averne.”
Rincorrevo il “prossimo traguardo”, la seconda maratona, dallo scorso anno dopo la aver portato a termine la 18th MILANO MARATHON (8 Aprile 2018) con il tempo di 4:13:58 (Real time: 4:11:33).
A Milano volevo solo dimostrare a me stesso che, almeno per una volta, potevo farcela, ma non avevo messo in conto che il fascino misterioso della Maratona mi avrebbe contagiato.
Apparentemente non c’è alcuna ragione razionale e di buon senso per passare più di quattro ore da soli con sé stessi a domandarsi “Ma chi me lo ha fatto fare?” e poi, al termine della fatica, ancora sfiniti e senza Energie Rinnovabili, già desiderare la prossima volta, il “prossimo traguardo”.
Non la faccio più lunga del dovuto. Non riesco a preparare la maratona di Firenze (25 Novembre 2018) e decido, sempre con il “consenso autorevole” del Personal Trainer, mio figlio Davide, di puntare all’autunno 2019, dedicando più tempo e cura alla preparazione fisica, all’alimentazione e alla gestione del ritmo gara.
Dopo la 3rd Alghero Marathon (29 Settembre 2019) capisco di stare bene e che posso riprovarci. Intensifico e allungo gli allenamenti, leggo e rileggo i consigli contenuti nel libro “Voglio correre” di Enrico Arcelli.
Continuo a mantenere un rapporto più “rilassato e naturale” con la corsa. Niente fascia cardiaca, meno attenzione all’orologio, la domenica a correre e a competere con agli Amici, sempre dopo il rituale e immancabile “Coffee of the day”.
I segnali di ritorno sono positivi, corro in scioltezza e recupero con più facilità, i tempi migliorano in tutte le “classiche” autunnali a cui partecipo: Cardacrucca, Sette Campanili e, da ultimo, Maratonina di Busto Arsizio.
Riesco a sorprendere me stesso alzandomi anche alle 5:00 del mattino per gli ultimi lunghi infrasettimanali.
La scelta “Buona la seconda” cade quindi su Verona. E’ una città bellissima, piena di cultura e di arte, Patrimonio Mondiale UNESCO, facile da raggiungere e che appartiene alle mie profonde radici venete, anche questo serve a stimolare in positivo il “Mental Coach” che mi porto dentro.
Unico dubbio il meteo, le previsioni sono pessime. Poco importa, vada come vada.
Sabato arriviamo a Verona, il Personal Trainer c’è, non mi ha abbandonato. Pranziamo in una trattoria tipica: risotto all’amarone e dolce tipico della casa.
Sistemazione in hotel, visita dell’Expo e degli stand, ritiro del pettorale, breve giro a piedi nel centro storico, cena a base di carboidrati e poca carne bianca, poi a nanna presto.
Il tempo non promette bene, ha iniziato a piovere, ma noi continuiamo a fare il tifo per le previsioni dell’Aeronautica Militare, che per Verona danno ancora qualche speranza, alle 7:00 probabilità di precipitazioni al 30% e quasi nulla dalle 10:00 in poi.
Colazione alle 6:30. Davide preferisce continuare a pigrare sotto le coperte. Fuori piove a dirotto. Va bene il “vada come vada”, ma così è troppo. Non oso neppure immaginare quattro ore sotto quell’acqua.
Alle otto siamo quasi pronti, la pioggia è diminuita ma l’auto non parte: luci lasciate accese e batteria scarica. Sento la tensione crescere, “vada come vada” ma la giornata non inizia bene.
Arriviamo in Piazza Bra in taxi. Ha smesso di piovere. Il tifo per l’Aeronautica Militare sta funzionando.
Ultimi preparativi, tolgo la tuta, sistemo la frutta essiccata, albicocche e uva sultanina, nelle tasche dei pantaloncini e mi accorgo che ho dimenticato a casa i gel. No comment.
Consegno la sacca, faccio qualche esercizio di stretching e un po’ di riscaldamento, saluto Davide ed entro nel mio settore, pettorale rosa. Con gli occhi cerco inutilmente i Pacer con il palloncino 4:00, il tempo che sogno di vedere al traguardo. Dietro di ci sono solo quelli con il palloncino nero 4:15. Più avanti ne intravedo altri, ma c’è oramai troppa ressa per muoversi e raggiungerli.
La tensione aumenta, ascolto le Persone che mi circondano parlare e fare battute irripetibili in dialetto veneto, un linguaggio famigliare che mi rilassa e trasporta indietro nel tempo, alle calde vacanze estive scandite da ritmi e sapori contadini nella casa del Nonno.
L’Inno d’Italia, amplificato dagli altoparlanti e cantato dalle migliaia di Persone presenti, avvisa Tutti che sta per arrivare il momento tanto atteso e preparato. A stento trattengo l’Emozione, chissà poi perché.
Si parte. La tensione sparisce, adesso contano solo le gambe, il cuore e la testa. Il meteo tiene.
Il percorso ha come costante riferimento l’ Adige, secondo fiume italiano per lunghezza, elemento naturalistico di straordinaria bellezza e costeggiato da viali alberati. Per ben sette volte abbiamo attraversato i suoi ponti, risalenti a tutto l’arco temporale della storia della Città di Verona, per poi incrociare i tanti monumenti storici, le chiese, le piazze e le mura fortificate con le monumentali porte che le costellano, di epoca romana, medievale e cinquecentesca.
Al terzo Km recupero i Pacer, scopro però che sono quelli con il palloncino 3:50.
L’indecisione dura solo un attimo, “Provaci!” mi dico, non conosco i miei limiti e sono qui anche per metterli alla prova. “Vada come vada”, ma con giudizio, li tengo fino ai 25/28 Km.
Poi incomincia la sofferenza, quella del “muro”. Decido di gestire la gara, cercando di portare a casa un buon risultato, migliorando almeno il PB di Milano. Il sogno 4:00 sembra allontanarsi. Sono 12 Km di stop-and-go per recuperare Energie Rinnovabili dove neppure immagini di averne.
È una lotta affascinante contro il mio "Mental Coach" interno, che continua a ripetermi "Ma chi te lo ha fatto fare".
Km dopo Km mi avvicino a Piazza Bra. Le gambe soffrono, sto correndo senza la fascia ma la frequenza cardiaca mi sembra buona. Gambe e cuore hanno già dato, adesso tocca alla testa.
All'improvviso rivedo l'Arena. È fatta!
Non ricordo cosa ho pensato, la fatica attenua anche le Emozioni più forti .
Sapevo che al traguardo mi aspettavano Davide e Valentina, mia Figlia, arrivata a sorpresa in mattinata con Matteo. Mi hanno salutato e incitato lungo il percorso, una Presenza affettuosa che mi ricarica e motiva, ben oltre i gel dimenticati e quant’altro, una Presenza che da sola gratifica gli sforzi fatti mettendo senza appello nell’angolo il “Mental Coach” negativo.
Lo Speaker riconosce la mia maglia e annuncia che anche la Cardatletica di Varese è presente alla 18th Verona Marathon. Un’altra Emozione da aggiungere a tante altre.
È finita davvero! E’ l'unica cosa che sento e conta in quel momento.
Mi giro e guardo il cronometro: 3:57, i secondi non li vedo e non mi interessano.
Il mio piccolo Sogno è diventato Realtà.
P.S.:
Solo a casa ho poi scoperto che a Verona ha corso anche Claudia Gelsomino, straordinaria Runner della Cardatletica, che ha “strapazzato” il primato italiano SF50 con il tempo di 2:53:25.
Una frase di Jim Morrison dice “Ognuno di noi ha un paio di ali, ma solo chi sogna impara a volare”.
Complimenti Claudia, non ti conosco personalmente ma sono certo che sogni molto, almeno tanto quanto riesci a volare correndo.
CROSS di ALBIZZATE 2019
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- Creato Domenica, 17 Novembre 2019 23:22
- Scritto da VALENTINA
“Ricominciaaaamoooo”
“Piove, senti come piove, senti come viene giù...”.. Sarebbe stata una domenica da camino, tv, polenta e vino… e invece NO!
In questa umida domenica di novembre iniziamo l’Avvento… ehm no, iniziamo.... i Cross!!!
I piccoli Cardatleti con il Cross -”con la C maiuscola”- (cit. maestro Pietro) dell’Amicizia ad Albizzate hanno dato il via alle campestri che ogni 15 giorni li vedrà impegnati in vari percorsi e varie città.
488 partecipanti del varesotto non si sono lasciati intimorire dalla pioggia battente e dal vento gelido e hanno portato a termine i loro percorsi.. accompagnati da altrettanti temerari ed “impermeabili” (cit.) genitori.
I nostri 11 atleti non si sono preoccupati di acqua dal cielo e fango a volontà in terra e hanno portato a termine tutti i percorsi previsti (tutti 500mt, anche gli Eso10, in quanto gli organizzatori hanno modificato il percorso per renderlo più sicuro), supportati e seguiti lungo il percorso dagli allenatori Pietro ed Aldo.
Ed ecco i risultati: per gli Eso10 al debutto nella nuova categoria Amelia Inglese si piazza al 12° posto di categoria, seconda del suo anno; Barone Rossella 12ma per i 2009 e 40ma nella classifica generale; Edoardo Duchini 21° di categoria, 6° tra i suoi coetanei e Parinello Mattia 29° tra i 2009, 54° di categoria.
Per gli EF8 unica alla partenza Durani Marta con un secondo posto netto. Per gli EM8 buona presenza dei portacolori verde-viola-bianco: Bartoli Mirko (35° di categoria, 14° nel suo anno), Amato Matias (17° tra i 2011 e 40° nella classifica generale) e Centore Davide (54° nella generale, 25° tra i 2011).
Tra i più piccoli (EM6) un brillante Alessio Duchini (foto) arriva spavaldo con uno stacco incredibile su tutto il resto del gruppo (buon sangue non mente).
Ma la nota di merito va ad Angelica Mancini e Greta Durani (foto), due piccole new entry (EF6) che hanno fatto il loro esordio oggi: fango e pioggia non le hanno minimamente scalfite. In classifica generale si sono piazzate 4a Greta e 7ma Angelica, per il loro anno (2013) primo posto per Greta e 4° per Angelica.
Medaglia di partecipazione e caramella (d’obbligo) per tutti.
A domenica 1 dicembre a Origgio.. sperando nella neve questa volta!!!
Link per i risultati https://www.fidal-lombardia.it/ris/6353.1.htm
Cardabreaking news #97
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- Creato Domenica, 17 Novembre 2019 21:24
- Scritto da SPOTI OMAR
Foto Roberto Mandelli / postato su atletidisagiati.it
Per la Cardatletica i record non finiscono qui: TIZIANO MARCON abbatte il suo PB di circa 15 minuti, portando il nuovo record di categoria della Cardatletica, della SM60, a 3h57'42" (real time 3h55'53").
Alla mezza maratona DANILO BRUTTI lima di oltre un minuto il suo PB, abbattendo il muro dei 110': 1h48'22" (1h49'37").
Nella giornata di sabato è iniziato il Winter Challenge, trittico di cross della provincia di Varese: nella prima tappa, il cross dei due pini di Cardano al Campo, 50° posto per CARLO INGRASSIA in 20'41", presente anche GIUSEPPE RAMUNDO.
Nella giornata di domenica, sempre GIUSEPPE RAMUNDO, partecipa al Trail RTO (Rile, Tenore e Olona) di Morazzone.
