SETTORE GIOVANILE 2022/2023
Martedì 19 settembre ripartono i corsi per il settore giovanile della Cardatletica;
Per ulteriori informazioni: info.cardatletica@gmail.com
LA CORSA DELL'ATLETA
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- Creato Domenica, 31 Maggio 2015 15:24
- Scritto da SPOTI OMAR
Venerdì sera, presso la pista d'Atletica di Busto Arsizio, località Sacconago, si è svolta la terza prova del Criterium Varese che Corre, organizzata dalla Pro Patria Arc Busto Arsizio.
La gara valevole per il circuito, dopo un giro di pista, si è snodata per le strade asfaltate attorno ad essa per circa due chilometri, per rientrare in pista e percorrere il percorso sterrato di cross, tracciato coi paletti e catenelle nella zona adiacente alla pista, con conclusione ultimo giro sul tartan per un totale di 4,5 chilometri.
In precedenza, si è svolta la gara dei più giovani: due giri di pista da fare a tutta, che ha visto imporsi il nostro GABRIELE SECCI, davanti a RACHELE ZAMPINI (2a assoluta); da segnalare anche le ottime prove di MARTINA DALBONI (seconda ragazza e quarta assoluta) e LARA DALBONI (terza ragazza e quinta assoluta).
TUTTE LE FOTO POTETE TROVARLE QUI
Per quanto riguarda la gara principale, dopo una partenza velocissima sull'anello di tartan (500 metri), ha subito preso il largo una decina di uomini, tra cui i nostri LUCA ed ENEA; il ritmo, nella prima parte del tracciato si è fatto a tratti indiavolato, fino all'ingresso nella pista (20 metri) e la svolta nel tratto di sterrato del percorso di cross.
Qui si è portato un binomio al comando, LUCA FILIPAS ed Alessandro Tronconi, seguiti a breve distanza da Giuseppe Bollini; più staccati gli altri, tra cui ENEA e GIUSEPPE.
Il continuo saliscendi, con curve a 180 gradi, hanno fatto si che i due incrementassero il vantaggio, ma sempre francobollati l'uno all'altro; quando si è sbucati sui 400 metri di pista finale, LUCA ad effettuato il sorpasso sull'amico Alessandro negli ultimi duecento metri finale ed ha ottenuto la seconda vittoria consecutiva del Criterium 2015.
ENEA ZAMPINI giunge in sesta posizione, mentre GIUSEPPE DUCHINI arriva a ridosso dei 10, in undicesima posizione; segue nella classifica dei Cardatleti, DIEGO PORTA, OMAR SPOTI, GABRIELE SECCI, ALESSANDRO MASTRI e VANIA BERGO.
Prossima tappa del Criterium Varese che Corre sabato 6 giugno per la quinta edizione della Gallarate Night Run.
A BREVE LE CLASSIFICHE DELLA GARA.
Il primo Chakra: le nostre radici (e i nostri piedi...)
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- Creato Giovedì, 28 Maggio 2015 20:52
Ma com'è fatto un chakra? Andiamo per ordine, e quindi partiamo dal primo! Sono sette centri di energia dinamica collocati lungo la spina dorsale, e hanno ognuno un "ruolo specifico", andando così a incidere su emozioni, comportamenti, aspetti fisici. E' interessante la corrispondenza che hanno con il sistema endocrino, e infatti ognuno di loro corrisponde a una ghiandola o a un plesso dei nervi.
MULADARA
Il suo nome in sanscrito significa "radice", ed è collocato alla base della spina dorsale. E' di colore rosso. Dal punto di vista simbolico, rappresenta il radicamento, il contatto con la nostra vita quotidiana e le abitudini. Un po' come un organo di senso si occupa di vista o di udito, il primo chakra "sovrintende" il nostro appartenere e il nostro avere radici. In una famiglia, in un luogo, in una squadra! L'appartenenza è essenziale per un essere umano, perchè siamo animali di branco e abbiamo bisogno di una comunità che ci sostenga e ci rappresenta. E questo ci porta sicurezza, solidità e capacità di avere costanza.
Dal punto di vista fisico, il primo chakra è collocato nell'area dell'ano e dell'intestino crasso. Quindi, sovraitende le funzioni di eliminazione, e simbolicamente indica il ridare alla terra quello che gli abbiamo preso. Al primo chakra sono legati anche gli arti inferiori, proprio le nostre gambe e i nostri piedi, le ginocchia... ovvero quei pezzi di noi che ci permettono di correre. Non a caso, è legato alle ghiandole surrenali, alla produzione di adrenalina... e credo di avere detto tutto!
Quindi, il nostro sport ci consente di stimolare questo chakra, e con i nostri passi riprendere un contatto profondo e intenso con la terra. Perchè la conoscenza dei chakra serve proprio a questo, a riattivare equilibri persi e disfunzioni: sono centri di energia, una sorta di piccolo vortice, e con pratiche di yoga mirate possono essere attivati, oppure riequilibrati.
Con la corsa, possiamo dire di rendere ben attivo e presente questo chakra, ed è un aspetto importante, perchè è il primo e fa da sostegno agli altri. La mia riflessione, è che spesso lo stimoliamo troppo, e questo porta non solo a squilibri nel fisico (e nei suddetti arti inferiori) ma anche a squilibri di tipo psicologico, per cui ci sottoponiamo a sforzi eccessivi, agiamo con rabbia o frustrazione. Cosa fare? Un primo passo è riprendere Shavasana, con una buona respirazione addominale lunga, lenta e profonda. Un modo di ridare il giusto ritmo anche a questa parte profonda di noi. Importante perchè rappresenta la nostra "strumentazione" da corsa e perchè è la base che sostiene tutto!
Chiudo con il saluto del Kundalini Yoga, un mantra che significa "vera identità".... Perchè chi corre lo fa anche per ritrovare il suo vero modo di essere! E quindi.. Sat Nam!
7a GARA SOCIALE - BUSTO DI SERA
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- Creato Domenica, 24 Maggio 2015 17:22
- Scritto da SPOTI OMAR
FOTO ANTONIO e VALENTINO CAPASSO (clicca qui) e ARTURO BARBIERI (clicca qui)
A trionfare, per il secondo anno consecutivo è LUCA FILIPAS, che con 17'39", regola in volata il nostro amico MATTEO RAIMONDI.
All'ottavo posto si piazza il nostro coach, che con 18'22" torna nei posti che contano per mettere, come dice lui, un po' di fondo in cascina.
Al tredicesimo posto il fortissimo GIACOMO LIA (UISP), che continua a stupire con il tempo di 18'35".
Grandissimo ventiduesimo posto per il nostro neo socio Uisp CARLO INGRASSIA, che arriva in scioltezza in 19'20"
Intorno alla quarantesima posizione taglia il traguardo GIUSEPPE DUCHINI, che con 19'50" conferma il suo ottimo stato di forma.
A seguire il socio della Cardastaffetta di domenica scorsa SPECIALE VINCENZO, che ferma il cronometro in 20'15"
E per concludere, il terzo socio PIETRO FORTUNATO, anche lui in scioltezza in 20'35"
Ottavo cardatleta giunge chi vi scrive, OMAR SPOTI, che con 21'12" riesce a tornare sotto i 4' al km in una gara.
A seguire un duo Cardatleta: DIEGO PORTA, in assetto mezza maratona, taglia il traguardo in 23'15", precedendo il nostro piccolo talento GABRIELE SECCI che conclude in 23'16"
Subito dietro, arriva anche ALAN FERRI, che sta compiendo enormi balzi avanti, staccando un ottimo 23'30"
Poi è la volta di CLAUDIO DALL'ANGELO, al ritorno nelle gare brevi in 24'15"
Ed ALESSANDRO MASTRI, che ci ha preso gusto con le serali e chiude in 24'38"
Concludono l'armata Cardatleta le nostre tre ragazze: SARA FORTUNATO, RACHELE ZAMPINI e ARIANNA VINCIPROVA in 26'33"
ALICE FORTUNATO in 33'01" e MARTINA SPECIALE in 33'07"
GRANDE CARDATLETICA !!!
1a HELIRUNNER RELAY RUN
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- Creato Lunedì, 18 Maggio 2015 21:26
- Scritto da SPOTI OMAR
Questa domenica la Cardatletica si divide in due, in due gare vicine tra loro (in termini chilometrici), ma lontane tra loro per modalità di corsa; a Mezzana di Somma Lombardo, si è disputata la trentesima edizione della Camminata Madonna della Ghianda, una gara su percorso misto di 10 km valevole per il circuito Piede d'Oro, mentre a Cascina Costa di Samarate si è svolta la prima edizione della Helirunner Relay Run, una staffetta all'americana, composta da tre membri, su un circuito interamente asfaltato di 1,45 km, valevole come punto presenza del Criterium Varese che Corre 2015. In tutte due le competizioni, le gare per i più piccoli, con il percorso corto del piede d'oro che parte 5 minuti dopo la gara dei grandi e i due mini percorsi per bambini e ragazzi prima della staffetta dei grandi.
Mentre per la gara del Piede d'oro, uscirà tra qualche giorno l'articolo dedicato con foto e classifiche, ci concentriamo sulla staffetta che ha visto quattro Cardasquadre impegnate.
Come si è detto, la prima gara di contorno è stata vinta dal nostro EDOARDO DUCHINI che su un percorso di circa 100 metri, regola gli avversari per distacco.
Nella gara ragazzi invece ad imporsi perentoriamente è un'altra figlia d'arte: RACHELE ZAMPINI, che su un percorso più lungo fa letteralmente il vuoto dietro di se, mentre grandissima terza si piazza MARTINA DALBONI.
Arrivando alle staffette, ecco i protagonisti di giornata:
CARDATLETICA 1 | ||
VINCENZO SPECIALE | GIUSEPPE DUCHINI | PIETRO FORTUNATO |
CARDATLETICA 2 |
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LUCA FILIPAS | ENEA ZAMPINI | MATTEO BOSCO |
CARDATLETICA 3 |
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SUSANNA CESARINI | VANIA BERGO | LICIA FORTUNATO |
CARDATLETICA 4 |
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OMAR SPOTI | ALESSANDRO PERINI | ALESSANDRO MASTRI |
FOTO di MASSIMILIANO MALABARBA
per visualizzarle, premere QUI (album di facebook)
Dopo la gara dei ragazzi, alle 10.30 in punto, ALESSANDRO MARCANDALLI, con la bandiera, da il via alla prima edizione della Helirunner Relay Run.
La partenza è subito velocissima e le compagini Cardatlete primeggiano nelle primissime posizioni: LUCA FILIPAS detta subito legge e allunga nei confronti degli avversari, SPECIALE VINCENZO è attorno alla quinta posizione e rimane aggrappato al gruppetto di testa, OMAR SPOTI, mantiene a vista quelli lì davanti, mentre LIBEL SUE da il tutto per tutto come se ci fosse un giro secco. Il caldo si fa sentire e l'unico pezzo d'ombra sembra far rifiatare un po' gli atleti... al primo cambio ENEA ZAMPINI scatta per incrementare il vantaggio sul secondo, GIUSEPPE DUCHINI, non da meno, aggredisce l'asfalto e rimane aggrappato al trenino dei secondi, ALESSANDRO PERINI, sfodera una prova di forza in una distanza per lui veloce, VANIA BERGO morde l'asfalto e cerca di contenere il distacco. Meno di dieci minuti ed è il MATTEO BOSCO a mantenerre brillantemente il vantaggio al rientro da un piccolo infortunio, PIETRO FORTUNATO resiste e riesce a fare un piccolo vuoto dietro di se, ALESSANDRO MASTRI all'esordio in staffetta fa un giro sprint a ridosso dei 4 di media e LICIA FORTUNATO, anche lei all'esordio, conclude brillantemente la sua frazione.
Nei giri successivi, la marcia di CARDATLETICA 2 è inarrestabile, mentre CARDATLETICA 1 si instaura saldamente al quarto posto della generale, CARDATLETICA 4 è attorno alla decima posizione, mentre CARDATLETICA 3 insidia la seconda posizione nella classifica femminile.
Attorno al minuto cinquanta, in zona cambio si assiste alla visione di sei Cardacanotte nello spazio di pochi secondi: qualche attimo prima del traguardo ENEA supera ALESSANDRO MASTRI e da il cambio al MATT, mentre il primo da il cambio al SOXJ, che viene superato dal GIUSEPPE che ha appena ricevuto il cambio dal VINCENZO.
A meno di trenta secondi dallo scadere dell'ora, il LUCA passa per il suo quinto giro e prosegue per farne un sesto, sarà l'unica squadra a completare 14 giri per un totale di 1h05', tre minuti dopo giungono i Road Runners Milano che battono in volata Quelli del Colombino (distacco di 4 secondi), mentre CARDATLETICA 1 concludono i 12 giri in 1h00'53" rifilando quasi 3 minuti ai quinti classificati; CARDATLETICA 3, conclude all'undicesimo posto e 11 giri percorsi, precedendo di soli due secondi l'Atletica Parabiago, mentre CARDATLETICA 3 giunge al terzo posto della classifica femminile, a soli 6 secondi dalla seconda piazza.
Da segnalare anche la presenza del nostro socio TIZIANO MARCON, che ha corso per la staffetta THE FAMILY, che con i familiari Valentina e Davide, ha concluso la prova con 9 giri in un'ora e quattro minuti.
Da segnalare anche la presenza del nostro socio TIZIANO MARCON, che ha corso per la staffetta THE FAMILY, che con i familiari Valentina e Davide, ha concluso la prova con 9 giri in un'ora e quattro minuti.
CLASSIFICHE DELLA MANIFESTAZIONE (clicca QUI)
Che dire, una giornata di intense emozioni, conclusa con il pasta party nel parco Pinetina ad un chilometro di distanza dalla partenza; un ringraziamento ad Alessandro Marcandalli per la buona riuscita della manifestazione ed a tutti i Cardatleti presenti.
RUN FOR PARKINSON'S CARDANO
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- Creato Venerdì, 15 Maggio 2015 16:58
- Scritto da SPOTI OMAR
E' stata una settimana ricca di emozioni quella passata, una settimana convulsa, concentrata, con poco tempo a disposizione (vuoi la pioggia torrenziale di venerdì scorso che non ci ha permesso di segnare il percorso), ma la forza del nostro gruppo, ci ha permesso di riuscire ad organizzare la 1a Run For Parkinson's Cardano al meglio. Quindi un ringraziamento in primis a tutti i nostri soci e amici che si sono prodigati nella realizzazione del percorso, nella segnalazione in gara, nel ristoro, nel servizio scopa e un altrettanto grande ringraziamento agli sponsor e a tutti i Runners che hanno deciso di trascorrere un sabato pomeriggio insolito in nostra compagnia.
Un doveroso ringraziamento a Lidia, che ha creduto fortemente in questo progetto, agli amici del WoodinStock e all'ASPI di Cassano Magnago che ci hanno aiutato nella buona riuscita della manifestazione (i secondi) e deliziato per tutta la durata della manifestazione, dalle 17 alle 24 (i primi).
E stato qualcosa di nuovo, in certi versi di elettrizzante: partire per la gara con un "Personal Jesus" accompagnato dalla chitarra elettrica non è da tutti; però speriamo (noi ci crediamo) che questo tipo di manifestazione, che unisce sport, musica e solidarietà, abbia un'incidenza sempre maggiore e riesca a fare breccia nel cuore dei Cardanesi e in tutti i runners della provincia e oltre.
Noi continueremo, non ci fermeremo mai (siamo abbastanza testoni). Ora la parola a Lidia, che ci ha inoltrato un messaggio che, nel nostro piccolo, ci ha fatto un immenso piacere.
Buon giorno a tutti
Il Coordinatore globale nonchè ideatore della RUN for PARKINSON'S, mi ha chiesto di inoltrarVi questo messaggio
Lidia Sbalchiero
************************
Per ASD Cardatletica,
e per conoscenza al Comune di Cardano al Campo
Desidero ringraziarVi personalmente per avere organizzato per conto della Associazione Parkinson Insubria sezione di Cassano, la RUN FOR PARKINSON'S dello scorso 9 Maggio 2015.
Sono stato lieto di apprendere che la Vs. Associazione sportiva ha appositamente creato l'evento ex novo e si è fatta interamente carico di tutti gli aspetti organizzativi della manifestazione, sia per la parte tecnica, che burocratica , oltretutto devolvendo il ricavato dell'evento, all'Associazione Parkinson suddetta.
Si trattava di un progetto pilota, che grazie a voi, ha già prodotto ottimi risultati e centrato in pieno tutti gli obiettivi.
Grazie anche al Comune di Cardano al Campo ed in particolare all'Assessore dei Servizi Sociali, che ha supportato l'evento, contribuendo anche a conferire allo stesso la massima visibilità mediatica.
Questa RUN FOR PARKINSON'S di Cardano al Campo è uno splendido esempio di come lo sport possa sostenere il mondo solidale.
Alla A.S.D. CARDATLETICA va tutta la mia stima e gratitudine
Run for Parkinson’s
Global Coordination Team
R4PFirmaCorreoOPWPC2016
Twitter: @RunForParkinson
Facebook: https://www.facebook.com/CorreParkinson
Website: http://run4parkinson.org/
Foto by ARTURO BARBIERI
Buon giorno a tutti
Il Coordinatore globale nonchè ideatore della RUN for PARKINSON'S, mi ha chiesto di inoltrarVi questo messaggio
Lidia Sbalchiero
************************
Per ASD Cardatletica,
e per conoscenza al Comune di Cardano al Campo
Desidero ringraziarVi personalmente per avere organizzato per conto della Associazione Parkinson Insubria sezione di Cassano, la RUN FOR PARKINSON'S dello scorso 9 Maggio 2015.
Sono stato lieto di apprendere che la Vs. Associazione sportiva ha appositamente creato l'evento ex novo e si è fatta interamente carico di tutti gli aspetti organizzativi della manifestazione, sia per la parte tecnica, che burocratica , oltretutto devolvendo il ricavato dell'evento, all'Associazione Parkinson suddetta.
Si trattava di un progetto pilota, che grazie a voi, ha già prodotto ottimi risultati e centrato in pieno tutti gli obiettivi.
Grazie anche al Comune di Cardano al Campo ed in particolare all'Assessore dei Servizi Sociali, che ha supportato l'evento, contribuendo anche a conferire allo stesso la massima visibilità mediatica.
Questa RUN FOR PARKINSON'S di Cardano al Campo è uno splendido esempio di come lo sport possa sostenere il mondo solidale.
Alla A.S.D. CARDATLETICA va tutta la mia stima e gratitudine
Fulvio Capitanio
Run for Parkinson’s
Global Coordination Team
R4PFirmaCorreoOPWPC2016
Twitter: @RunForParkinson
Facebook: https://www.facebook.com/CorreParkinson
Website: http://run4parkinson.org/
PIEDE D'ORO di CASTIGLIONE
- Dettagli
- Creato Martedì, 12 Maggio 2015 21:36
- Scritto da SPOTI OMAR
Della Cardapartita, in ordine sparso, Duchini Giuseppe, Vanzago Aureliana, Angotzi Emanuele, Castiglioni Lorena, Dall'Angelo Claudio, Vincenzo Speciale, Spoti Antonio, Secci GAbriele, Mastri Alessandro, Alan Ferri, Fortunato Pietro, Zampini Enea e Spoti Omar.
Miglio piazzamento di giornata per il percorso corto, è stato il 3° posto di Gabriele Secci, mentre per il percorso lungo, il 16° posto del coach Enea.
CLASSIFICHE DI TAPPA (clicca QUI)
Cardatletica 2 - pronta per l'HELIRUNNER
ALCUNE FOTO DELLA MANIFESTAZIONE (clicca QUI)